Nós viemos do universo das startups. E sabemos o quanto é difícil conciliar o ritmo frenético de trabalho com uma rotina saudável para corpo e mente.

E, ao mesmo tempo, há tanta informação (e bullshitagem) sobre saúde por aí, que é difícil separar o joio do trigo e saber o que de fato funciona.

Por isso, antes de criar esse material, elaboramos a seguinte questão: "Como implementar as descobertas científicas sobre saúde na vida prática?”

E como os nerds que somos, abraçamos o problema e mergulhamos em 263 papers para sintetizar a resposta.

Não foi fácil fazer isso. Na real, deu um baita trabalho.

Mas, como resultado final, temos um guia prático para te ajudar a maximizar o seu foco, disposição, força física e longevidade.

E esperamos que ele te ajude a ter uma vida melhor, assim como nos ajudou.